w 29

OBLEX : "A za stanie w korkach z włączonym silniekiem powyżej 1 minuty nie ma mandatu? ... Dziwne, lobby nowych aut jeszcze nie zadziałało najwyraźniej, niedługo każdy bedzie musiał mieć hybrydę. " Co do podwyżki cen paliw to będą : ostatnio we wiadomościach słyszałem że Unia dalej chce walczyć z "0trucicielami środowiska" wśród kierowców, i [...]

http://www.mmajunkie.com/news/2013/01/despite-silva-avoiding-it-at-all-costs-weidman-hopeful-for-july-title-shot Weidman obecnie nie zasługuje na TSa! Jak Evans przejedzie się po Lil Nogu to on powinien TSa dostać, bo z MW nikogo innego nie ma a potem zwycięzca Belfort/Rockhold.. kogo pokonał Weidman!? Wypunktował Maie a jego performance nie był [...]

Melendez przehypowany wg mnie w choy, zobaczymy co pokaże z Bensonem. W ogóle to jest żałosne, Pettis jakoś walczył z Guida a nie dostał od razu TSa. To samo powinno być z Melendezem, przychodzisz z innej organizacji to udowodnij, że zasługujesz i wygraj walkę w UFC. Benson go zmiażdzy I niech ogłoszą w końcu jakąś ciekawą walkę dla Silvy bo mnie [...]

Pettis,Alvarez,Chandler,Maynard,Melendez z każdym Benson może wtopić także pretendentów DOBRYCH jest od zaj**ania... jeszcze Barboza niedługo dołączy. Pettis też miał roczną przerwę i co... Tak bo w MW jest dużo rejectów z LHW: Bisping,Stann,Munoz,wcześniej sonnen który w LHW nie błyszczał,Belfort też walcczył wcześniej w LHW boestch Zmieniony [...]

A i zapomniał bym , Zasada takiej diety różnice pomiędzy posiłkami powinny być takie same ,lub różniące sie nie wielkim czasem np<30min> Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-17 19:07:29

Niedziela 14.10.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 45kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 34 / 36kg x 10 3a.Wznosy w bok 6 / 6 / 6kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 6 / 6 / 6kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 30 / 35kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / 10 [...]

Poniedziałek 22.10.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 45kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 34 / 36kg x 10 3a.Wznosy w bok 6 / 6 / 6kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 6 / 6 / 6kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 30 / 35kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / [...]

Środa 19.12.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 48kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 36 / 40kg x 10 3a.Wznosy w bok 7 / 7 / 7kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 7 / 7 / 7kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 30 / 37kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / 10 / 14 [...]

Wtorek 01.01.2013 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 49kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 37 / 41kg x 10 3a.Wznosy w bok 8 / 8 / 8kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 8 / 8 / 8kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 32 / 38kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / 10 / [...]

A co tu za wielka filozofia jest według Ciebie zbyleq? Ponad 2 lata ćwicze, początkujący znowu nie jestem. Trening intuicyjny daje największe możliwości. Co tydzien lub dwa zmieniam ćwiczenia lub chociaż serie, powtórzenia i wiem, że organizm odbierze to inaczej niż w zeszłym tygodniu. ************* Po treningu Szejka wypiłem Tym razem zamiast 50 [...]

Dobra panowie dać sobie po razie i będzie spokój Dobra daje zaległy filmik - po kilku h wkońcu się przetworzył na youtube http://www.youtube.com/watch?v=yHr9X4ULBYo&feature=channel_page To czekam znowu na lanie ****** DZIEŃ 14 ****** Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 zażyłem 4 kaps Creatine^3 Zjadłem 20 minut potem śniadanie [...]

MolderDist : zle wykonujesz to przyciaganie linki w siadzie. Zobacz w atlasie cwiczen jak to sie robi

*** DZIEŃ 29 - 03.03.2009 WTOREK *** *** TRENING 18 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s39.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 8kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg x 12 + 10kg [...]

W jednym sie zgadzam z leyusem - najwazniejszym, nadrzednym celem 99% prywatnych pracodawcow jest wydymac swoich pracownikow tak bardzo, jak tylko sie da - zaplacic mozliwie najmniej i zmusic do jak najciezszej, najwydajniejszej pracy. Co do benefitow - osobiscie nie jestem zwolennikiem takiego stylu zycia, ale i nie krytykuje, bo calkiem mozliwe, [...]

W dublinie... ...siedze w tym yebanym bunkrze, gdzie nie uswiadczysz nawet odrobiny nieba, wiec nie wiem, jaka pogoda. Wczoraj bylo fajnie Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-04-29 16:46:16

i tu ci musze scorpio przyznac racje z tym post scriptum. dzwonie do mamy i sie pytam co slychac, a ta że z domu nie moze nigdzie wyjsc bo 29 st jest i ma byc jeszcze cieplej mieli jechac z ojcem do domu na wsi, ale nie pojada, bo za cieplo, hahahaha Dlatego tez zostana w miescie, w bloku i nie pojada na wieś gdzie jest jezioro i rzeka. Az mnie [...]

to idz spac karol ja postuluje za dlugimi postami, bo mi sie nudzi w pracy, w weekendy mozecie milczec, bo mnie nie ma. Aha, u mnie juz weekend (w piatki pracujemy do 12:30 ) a ja tu widze, ze jakies nadgodziny robie. Ide po moje lambo i do poniedzialku Mariany złote! Smacznej fasolki i zimnego ciderka zycze Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu [...]

Moze mi sie tak wydaje, bo nie jestem geniuszem jezykowym jak Heinrich Schliemann, ten koles przyjezdzam do danego kraju, zostawal tam przez pol roku i po prostu uczyl sie jezyka w pleni, bez udzialu ksiazek do gramatyki, slownikow itd. Kazal do siebie mowic i zaczal rozumiec. Nie dotyczylo to tylko jezykow indo-europejskich. Kazdy inny potrzebuje [...]

Ty to masz nayebane w kablach Nie ma co trza to skonczyc Nudze sie w robocie bo sie sezon skonczyl... Znacie jakies fajne gry w przegladarce?

http://highlifeworkout.files.wordpress.com/2011/03/arnold-schwarzenegger-dumbbell-curls.jpg Dzisiejszy trening udany połowicznie... Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x35kg ! Tu widziałem progres, na ostatnim treningu brałem 35kg ledwo 5 razy ! Reszta już nie poszła ta dobrze... Wyciskanie hantli na skosie [...]